المكملات الغذائيه

المكملات الغذائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيــــــــــه
تنقسم المكـــملات الغذائيه إلى قسمين:
للرياضين .................لغير الرياضين


أول شئ راح أذكر " أنني مسؤله عن إي كلمه في هذا التقرير وأن ما سأكتبه
عن تجربه شخصيه "


بالنسبه للرياضين : أعتقد ان أفضل توجيه يحصل عليه الرياضي
هو من المدرب المشرف على تمارينه ولياقته .
ولكن هذا ليس محور حديثي .


محور حديثــــــــــــي /
لغير الرياضين :

الانسان الغير رياضي يحتاج نفس وزنه من البروتين
فمثلاً لو كان وزنك 60 كيلو , تحتاج حوالي 60 غرام من البروتين
والبروتين كلنا نعرف أنه نوعان نوع حيواني والاخر نباتي
الحيواني موجود في اللحوم والبيض وغيره
والنباتي موجود في الفول والعدس وغيره .
علبه التونه مثلاً تحتوي على 24 غرام من البروتين .
وبياض بيضه واحده يحتوي على 4 غرام .
وهكذا .


ولكن يصادف أن هناك نقص في غذائنا أو عدم إتزان في محتويات الطعام
وهذا يؤثر على الصحه بطريقه أو بأخرى

فبحسب تجربتي الشخصيه : أقدم أفضل منتج لتعويض النقص في أجسامنا

هــــــــــو " هور ليكـــــــــس" " horlicks"




منتج من شركه هنديه , ورخيص الثمن موجود في الصيدليات والسوبر ماركت الكبيره .


ربما ليس بالشهره الواســعه ولكن يحتوي على كميه العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجســـــــــم

وأهم مميزاته:

1 - لايسبب السمنه .
2- يكمل النقص الحاصل في الجسم والفائض منه يخـــــرج مع البول ( أكرمكم الله ) ، يعني لايؤثر على الجســــــم نهائياً.

3- يحتوي تقريباً على كل الفيتامينات .

4- لذيذ عكس الادويه أو المكملات الغذائيه الاخرى.

5- سهل التحضير.

6- يشرب مثل الشاي او القهوه .

طريقه التحضير:
على الكوب الواحد ثلاث ملاعق .
تقلب بماء مغلي...وبالعافيه .


أحب أأكد بأنه لا يؤثر (بسوء )على الجسم وإذا إنتابك شك إسئل طبيب أو صيدلي للإطمئنان
يحتـــــــــــــوي على 16 نوع من الفيتامينات والمعادن


أهم ثلاث عناصر في المنتج:

1- فتامين هـ : للحفاظ على نضاره البشره .
2- حمض الفوليك : وهذا الحمض مهم للجســـــم ونادراً ما نحصل عليه في الغذاء , فهو مثلاً يوجد في حليب الصويا بكميه كبيره
والاغلبيه لايشرب حليب الصويا.
3- يحتوي على الحديد والزنك : لاصحاب فقر الدم .

أهم فؤائد البروتين بشكل عام :
يعالج التلف في العضلات
يرفع الهيموجلوبين في الدم
غذاء للعضلات .


أتمنى فعلاً إن الجميع يستفيد .


بالنسبه للرياضين لو لديهم إي إستفسار عن نوع بروتين أو مكمل غذائي ممكن يترك سؤال هنا؟ وبإذن الله راح جاوب عليه .

لي عـــــــــــودهـ

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..

وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي

أختي زيزي / أخي a7mad
أشكر لكمـ مروركمـ العطــــــــر
الذي زاد متصفحي عطراّ
دمتمـ لنا ودامت أقلامكـ

تقبلو إحترامي

معلومه قيمه >>>>>> منتظره جديدك ^^ (=

يسلمووووو ع الموضوع الرائع
بإنتظار جديدك

اختي صافيو / hajer
الموضوع انارواشرق بـ عطور كلماتكم الشذيه
دمتم لي ..
ودمتم في حفظ الرحمن